Océano Chile

Ganador del Primer Premio Internacional del Libro de Autoayuda y del Primer Premio del Libro de Autoayuda de EE. UU. Cómo superar las adicciones: Recuperación en Ocho Pasos. ¿Te sientes atrapado en una espiral de hábitos que controlan tu vida? Las adicciones, ya sean químicas —como el alcohol, el tabaco u otras drogas—, o conductuales —como el trabajo, las compras, el sexo o Internet—afectan amillones de personasen todo el mundo. Este libro es unaguía imprescindiblepara comprender el origen de las dependencias, los factores que las perpetúan y, lo más importante, cómoromper el ciclopara recuperar elcontrol de tu vida. Este libro combina la sabiduría ancestral de las enseñanzas del Buda con estrategias modernas de mindfulnesspara ofrecerte unaguía práctica y transformadora. Aprenderás areconocer el sufrimientocomo primer paso hacia la sanación, a desenmascarar lospatrones de negación, culpa y compulsión que perpetúan la adicción y a cultivar la estabilidad emocional y la flexibilidad necesarias para afrontar los retos de la vida. Al avanzar hacia una vida consciente, descubrirás cómo encontrar un propósito auténtico y construirrelaciones más saludables. Respaldado por expertos comoJon Kabat-Zinn,GaborMatéyJavier García Campayo, este libro no es solo una herramienta para superar la adicción; es un mapa hacia una vida plena, consciente y significativa.